頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康 頸椎自我康復大全，每天1次，頸椎1天比1天好，頸椎不好的要多做 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
