腰部酸疼不要怕！記住這套動作，調整腰椎，鍛煉肩頸，告別腰酸背痛！ 接下來播放 More + 1個動作打通淤堵，頸椎不易酸了，肩頸也不疼了，頸椎一天比一天好 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 腰椎不好腰肌勞損？4個躺著練的自愈康復操！腰健康！人年輕！
