炒西蘭花時，切記別炒焯水和直接炒了，教你一招，清脆爽口營養好 【阿朝哥美食】#炒西蘭花 #西蘭花 #西蘭花料理 接下來播放 More + 客家一個快要失傳的美食做法，好吃不膩很解饞，很多人一次吃5個 原來西蘭花里真的藏了蟲，3個清洗技巧，乾淨無殘留，都在家試試 雞胸肉這樣做，孩子最喜歡，不用炒不油炸，鮮嫩營養，上桌就掃光
